przed i

7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 CHYBA TROCHE WIECEJ TEGO MLEKA..Z 400ML DAJ Rodzynki suszone 70 2/0/45 Musli z owocami suszonymi 100 8/3/64 Banan 200 1/0/27 Razem: 570 18/8/147 12.00 II Posiłek Chleb żytni razowy 80 3/1/36 Masło roślinne kubkowe 10 0/8/0 Szynka wieprzowa gotowana 20 3/4/0 Serek Hochland 20 3/5/1 [...]

no to weź storma rano i przed treningiem/nie wiem czemu piszesz ciągle że w trakcie bo to zły pomysł/- wraz z dodatkiem nitric-a/ w nietr. w porze tren.- bez dodatku raczej. tse zacznij od jednej rano i przed treningiem/pomiedzy posiłkami w godz. popołudniowych w nietr./, potem zwiekszaj do dwóch kaps. na porcję itd.

"Serie A: rekord Interu!" Piłkarze Interu Mediolan po raz pierwszy w historii odnieśli dziewięć kolejnych zwycięstw w meczach ligowych. W niedzielę pokonali przed własną publicznością Messinę 2:0. Oba gole padły w drugiej połowie, a na listę strzelców wpisali się Marco Materazzi i Szwed Zlatan Ibrahimovic. Inter jest zdecydowanym [...]

Poczytałem o tym TSE. Czy dawkowanie 2 kaspułki jakieś 30 minut przed porannym bieganiem (na czczo) i 2 kapsułki na 30 minut przed treningiem boksu tajskiego będzie ok ? Wątpliwości mam zwłaszcza do tych 2 kapsułek rano i potem biegi na czczo. Nie zaszkodzi mi to ?

na sam poczatek bierz 3 kapsy dziennie: jedna przed bieganiem jedna przed boksem jedna do jakiegos posilku(drugi lub trzeci posilek) obserwuj jak na ciebie dziala i potem ewentualnie zwieksz dawke do 4 kaps

[...] badania wskazują wręcz odwrotnie... Mam jednak pewien dystans, nawet ostatnio po wykładzie z inżynierii produkcji zastanowiłem się nad czymś... Może to dziwne, że taki przedmiot może coś wnieść w tym zakresie, ale jednak... chodziło o wytrzymałość materiałów, najpierw rozmowa była o zaletach i wadach stali, w pewnym momencie padła [...]

w 2 porcjach jedna przed posilkiem , druga przed treningiem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-18 16:26:03

Możliwe że przeciążyłeś mięśnie gdyż nadgarstki są bardzo uczulone na takie rzeczy. Radze ci wykonywać ćwiczenia na nie i przedramiona (różnego rodzaju uginania nadgrastków z hantlami itd.). Warto kupić sobie ściągacz i przed treningiem smarować sobie żelem np. Voltaren albo Fastum, rozgrzewka przed treningiem również pomoże. Sam miałem bardzo [...]

nie chcę zakladać nowego tematu, więc również się pytam, brac tylko w treningowe ( wydaje mi sie ze porcja 6 tabsow przed treningiem bylaby dobrym rozwiazaniem, zamiast dzielic to na dwie dawki po 3 , rano i przed treningiem) czy w treningowe i nietreningowe??

Czyli te 2 porcje serwatki liczyc jako posilek tak?Wiec tak am to wygladac miec wiecej: 1rano przed aerobami ostrovia(godzine przed) 2aeroby 3ostrovia 4po2.5-3 godzinach ryz i piers kurczaka lub ryz i ser itd tak??

Ranking nieglupi, choc pare rzeczy razi. 7. Tito Ortiz 8. Quinton Jackson 9. Alistair Overeem 10. Kazuhiro Nakamura Eee bez przesady Tito przed Rampage'm, Overeemem i Nakamura #1 Middleweight Fighter in the World: Matt Lindland Tez przesada i to zdecydowana. Tak samo Franklin przed Hendo to smiech na sali...

[...] moge ,ćwicze tak między 16-20 - wegle jedz tylko rano i po treningu / tylko w takich porach?? to raczej masa mi nie będzie szła - odstaw odzywki w plynie/pije tylko białko przed snem - kup d, f. burnera /nie chce nic na kofeinie bo jestem na cyklu Xpand - czy stosujesz saa? / saa? nie wiem co oznacza ten skrót - pij tylko przed posilkiem / nie [...]

[...] DOBRY POMYSL LITR MLEKA NA JEDEN RAZ. Chleb + szyna / ser CHLEB RAZOWY SZYNKA J.W Orzechy 13:00 Posiłek 3 OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) 16:00 Posiłek 4 (przed treningowy) . 150g filetu z piersi kurczaka Ryż . 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. Orzechy Jak co Jogurcik Godzinę po [...]

I POSIŁEK 100g Płatki Owsiane 300ml Mleko Banan 0,5 l. wody Orzechy 50 g twarogu II POSIŁEK Chleb razowy z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 – 200 g Filet z piersi kurczaka Jakieś warzywo (zazwyczaj [...]

[...] LAKTOZY? SZKLANKA W TYM, SZKLANKA W POPRZEDNIM I DOŚĆ Chleb + szyna / ser + WARZYWA Orzechy 13:00 Posiłek 3 OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) 16:00 Posiłek 4 (przed treningowy) . 150g filetu z piersi kurczaka Ryż + SURÓWKA Z OLIWĄ Z OLIWEK . 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. BŁE [...]

[...] 400 mg na raz a jak przypadkiem zarzucisz jeszcze tse to dopiero masz bombę kofeinową ... nie dla każdego takie dawki poza tym jak będziesz miał trening w późniejszych godzinach to xp bez kofy będzie w sam raz a z rana wersja turbo + tse w ciagu dnia i przed treninggiem ostatnia dawka chyba że trenujesz przed południem lub inaczej jeszcze...

[...] myslalam, ze moze ta oliwe powinnam. A cel to oczywiscie redukcja niestety. Jesli zas chodzi o jedzenie po treningu, to ja sie tylko zastanawiam czy jak zjem pol godziny przed polozeniem sie do lozka, to nie bedzie za pozno. Bo zawsze czytalam, ze najpozniej z 3 godziny przed snem mozna jesc, wiec juz nie wiem. A naprawde nie mam mozliwosci [...]

ech... wygladało to tak rano porcja kreatyny 40,minut pozniej mass xxl.... i 15minut pozniej sniadanko..... przed obiadem mass xxl... 1h po obiedzie trening creatyna (20minut przed treningiem) potem kolacja po kolacji mass xxl....

jakie masz wartości w diecie ? jakie przerwy miedzy seriami i miedzy cwiczeniami ? ile czasu przed siłownia spozywasz posiłek przed treningowy i jak on przeważnie wyglada ? pzdr/

2 tys ... to na ok. 3 cykle starczy 1. XP energized rano, No-Xplode przed siłownią, HP po siłce. 2. Xpand normalny rano, przed siłownią No-Shotgun lub Schoch Theraphy, po Clout lub HP. 3. Noz Full Throtle + Ester Stack + Cell Mass i kłoooniec DO tego 4,5 Kg ELite Whey za ok 260zł witaminy omega-3 i na ok poł roku(z kreatyn masz z głowy)